Schlagwort: sleephacks
Binaurale Töne - Dein mentaler Surftrip zu mehr Wohlbefinden
Dass die richtige Musik unsere Stimmung beeinflussen, uns beruhigen oder motivieren kann, kennst du sicher aus deiner persönlichen Erfahrung. Binaurale Töne, oder Binaurale Beats, können dir zudem helfen, dich wohler zu fühlen, dich zu entspannen oder zu konzentrieren. Erfahre mehr darüber im heutigen Beitrag, wie du dein Gehirn mit der richtigen Frequenz stimulierst. Es…
Ankommen zum Runterkommen - Deine Reise zum Kraftort
Im heutigen Blogbeitrag möchte ich dir meinen persönlichen Favoriten zur Schlafoptimierung vorstellen: den Kraftort. Es gibt davon sehr viele auf dieser Erde, welche die Menschheit schon längere Zeit faszinieren. Dazu gehören The Ayers Rock in Australien, Macchu Pichu in Peru oder Stonehenge in England. Wie sich Kraftorte auf unseren Organismus auswirken und wie du…
Bewegung und Schlaf - Ein Dream-Team
Im heutigen Blogbeitrag zeige ich dir, wie wichtig es ist, dass du neben qualitativ hochwertigem Schlaf auch regelmäßige sportliche Aktivität in deinen Alltag integrierst. Damit meine ich sowohl leichte Spaziergänge an der frischen Luft als auch hochintensive Intervalle, die dich so richtig ins Schwitzen bringen. Wichtig ist die Balance zwischen hochintensiven und niederintensiven Workouts.…
Mit kleinen Helfern zur guten Nacht
Wer kennt nicht das ein oder andere Hausmittelchen, das zu besserem Schlaf führen soll? Gerade bei leichten Einschlafproblemen helfen sie oft gut. Außerdem stören sie deinen natürlichen Schlafrhythmus nicht und haben keine negativen Nebeneffekte. Sie sind frei verkäuflich, machen nicht abhängig und sind im Vergleich zu Medikamenten viel günstiger. Aber was gibt es alles und…