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Mit kleinen Helfern zur guten Nacht

Mit kleinen Helfern zur guten Nacht

Wer kennt nicht das ein oder andere Hausmittelchen, das zu besserem Schlaf führen soll? Gerade bei leichten Einschlafproblemen helfen sie oft gut. Außerdem stören sie deinen natürlichen Schlafrhythmus nicht und haben keine negativen Nebeneffekte. Sie sind frei...
Kaffee und Schlaf – Passt das zusammen?

Kaffee und Schlaf – Passt das zusammen?

  Erst mal ein Kaffee! Egal, ob zuhause oder im Büro, oft starten wir mit einer Tasse eines der am meist getrunkenen Heißgetränke in den Tag. Es gibt ihn in verschiedenen Stärken, mit unterschiedlichen Aromen und Geschmacksnoten und jede Zubereitungsart hat ihre...
Das optimale Schlafzimmer – Teil 2

Das optimale Schlafzimmer – Teil 2

Heute erzähle ich dir im zweiten Teil der Beitragsreihe „Das optimale Schlafzimmer“ mehr zum idealen Schlafzimmer und wie meine Tipps deinen Schlaf positiv beeinflussen können. Kennst du das Gefühl, wenn du einen Raum betrittst und dich sofort darin wohl...
Das optimale Schlafzimmer – Teil 2

Das optimale Schlafzimmer – Teil 1

  Im heutigen Artikel möchte ich mehr auf die Bedeutung deiner Schlafumgebung eingehen und was daran so wichtig ist, dass du dich dort wohlfühlst. Damit dein Geist und dein Körper in diesem Raum bestmöglich zur Ruhe kommen und um langfristig gesund sein können,...
Digitalisierung und Schlaf- Fluch oder Segen?

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Heute möchte ich euch einige Fakten und Überlegungen bezüglich der fortschreitenden Digitalisierung und unserer Gesundheit geben. In meinem vorigen Artikel Chronodisruption bin ich  sehr detailliert auf die Auswirkungen von Licht, Essen und elektromagnetischer...