Erfahre in diesem Blogbeitrag, wieso viele in dieser Ausnahmesituation nicht gut und erholsam schlafen und 10 Tipps, was du dagegen tun kannst. Infektionszahlen, Ausgangsbeschränkungen, Existenzängste, Einsamkeit, Sorgen um dich und andere, die Änderung des Alltags...
In einem meiner letzten Beiträge habe ich schon über das Thema Routinen gesprochen und dir auch eine mögliche Abendroutine gezeigt. Heute bringe ich dir die sogenannte „Wind-Down“-Methode von Dr. Lutz Graumann näher. Es ist eine bewährte Methode, die dich innerhalb...
Im heutigen Beitrag berichte ich dir über die Vorteile des „Earthing“, des Erdens und welche positiven Effekte du dir davon erwarten kannst. Du kennst sicher das Gefühl, wenn du barfuß durch nasses Gras gehst und die feuchte Erde unter deinen Füßen spürst. Herrlich,...
Dass die richtige Musik unsere Stimmung beeinflussen, uns beruhigen oder motivieren kann, kennst du sicher aus deiner persönlichen Erfahrung. Binaurale Töne, oder Binaurale Beats, können dir zudem helfen, dich wohler zu fühlen, dich zu entspannen oder zu...
Im heutigen Blogbeitrag möchte ich dir meinen persönlichen Favoriten zur Schlafoptimierung vorstellen: den Kraftort. Es gibt davon sehr viele auf dieser Erde, welche die Menschheit schon längere Zeit faszinieren. Dazu gehören The Ayers Rock in Australien,...
