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Wie Sport und Schlaf zusammenhängen - Das Dreamteam

Wie Sport und Schlaf zusammenhängen - Das Dreamteam

  Im heutigen Blogbeitrag zeige ich dir, wie wichtig es ist, dass du neben qualitativ hochwertigem Schlaf auch regelmäßige sportliche Aktivität in deinen Alltag integrierst. Damit meine ich sowohl leichte Spaziergänge an der frischen Luft als auch hochintensive Intervalle, die dich so richtig ins Schwitzen bringen. Wichtig ist die Balance zwischen hochintensiven und niederintensiven Workouts.…

Mit kleinen Helfern zur guten Nacht

Mit kleinen Helfern zur guten Nacht

Wer kennt nicht das ein oder andere Hausmittelchen, das zu besserem Schlaf führen soll? Gerade bei leichten Einschlafproblemen helfen sie oft gut. Außerdem stören sie deinen natürlichen Schlafrhythmus nicht und haben keine negativen Nebeneffekte. Sie sind frei verkäuflich, machen nicht abhängig und sind im Vergleich zu Medikamenten viel günstiger. Aber was gibt es alles und…

Kaffee und Schlaf - Passt das zusammen?

Kaffee und Schlaf - Passt das zusammen?

  Erst mal ein Kaffee! Egal, ob zuhause oder im Büro, oft starten wir mit einer Tasse eines der am meist getrunkenen Heißgetränke in den Tag. Es gibt ihn in verschiedenen Stärken, mit unterschiedlichen Aromen und Geschmacksnoten und jede Zubereitungsart hat ihre Anhänger: Cappucino, Café Latte, Espresso, Melange, und, und, und.    Muntermacher Koffein Kaffee,…

Das optimale Schlafzimmer - Teil 2

Das optimale Schlafzimmer - Teil 2

Heute erzähle ich dir im zweiten Teil der Beitragsreihe “Das optimale Schlafzimmer” mehr zum idealen Schlafzimmer und wie meine Tipps deinen Schlaf positiv beeinflussen können. Kennst du das Gefühl, wenn du einen Raum betrittst und dich sofort darin wohl fühlst? Meist kommt dieses Gefühl der Behaglichkeit durch einen Mix aus der Farbgebung des Raumes und…