Mit kleinen Helfern zur guten Nacht

Mit kleinen Helfern zur guten Nacht

Wer kennt nicht das ein oder andere Hausmittelchen, das zu besserem Schlaf führen soll? Gerade bei leichten Einschlafproblemen helfen sie oft gut. Außerdem stören sie deinen natürlichen Schlafrhythmus nicht und haben keine negativen Nebeneffekte. Sie sind frei verkäuflich, machen nicht abhängig und sind im Vergleich zu Medikamenten viel günstiger. Aber was gibt es alles und…

Kaffee und Schlaf - Passt das zusammen?

Kaffee und Schlaf - Passt das zusammen?

  Erst mal ein Kaffee! Egal, ob zuhause oder im Büro, oft starten wir mit einer Tasse eines der am meist getrunkenen Heißgetränke in den Tag. Es gibt ihn in verschiedenen Stärken, mit unterschiedlichen Aromen und Geschmacksnoten und jede Zubereitungsart hat ihre Anhänger: Cappucino, Café Latte, Espresso, Melange, und, und, und.    Muntermacher Koffein Kaffee,…

Das optimale Schlafzimmer - Teil 2

Das optimale Schlafzimmer - Teil 2

Heute erzähle ich dir im zweiten Teil der Beitragsreihe “Das optimale Schlafzimmer” mehr zum idealen Schlafzimmer und wie meine Tipps deinen Schlaf positiv beeinflussen können. Kennst du das Gefühl, wenn du einen Raum betrittst und dich sofort darin wohl fühlst? Meist kommt dieses Gefühl der Behaglichkeit durch einen Mix aus der Farbgebung des Raumes und…

Digitalisierung und Schlaf - Fluch oder Segen?

Digitalisierung und Schlaf - Fluch oder Segen?

Heute möchte ich euch einige Fakten und Überlegungen bezüglich der fortschreitenden Digitalisierung und unserer Gesundheit geben. In meinem vorigen Artikel Chronodisruption bin ich  sehr detailliert auf die Auswirkungen von Licht, Essen und elektromagnetischer Strahlung eingegangen. Nicht nur die ständige Strahlenbelastung ist für unseren Schlaf ungesund,, sondern auch die ständige innere Wachsamkeit, möglicherweise einen Anruf oder…