Wer kennt nicht das ein oder andere Hausmittelchen, das zu besserem Schlaf führen soll? Gerade bei leichten Einschlafproblemen helfen sie oft gut. Außerdem stören sie deinen natürlichen Schlafrhythmus nicht und haben keine negativen Nebeneffekte. Sie sind frei verkäuflich, machen nicht abhängig und sind im Vergleich zu Medikamenten viel günstiger. Aber was gibt es alles und…
Autor: Felix
Jeder Beitrag wurde von mir selbst recherchiert und geschrieben. Meine Recherche richtet sich nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind immer State of the Art.
Kaffee und Schlaf - Passt das zusammen?
Erst mal ein Kaffee! Egal, ob zuhause oder im Büro, oft starten wir mit einer Tasse eines der am meist getrunkenen Heißgetränke in den Tag. Es gibt ihn in verschiedenen Stärken, mit unterschiedlichen Aromen und Geschmacksnoten und jede Zubereitungsart hat ihre Anhänger: Cappucino, Café Latte, Espresso, Melange, und, und, und. Muntermacher Koffein Kaffee,…
Das optimale Schlafzimmer - Teil 2
Heute erzähle ich dir im zweiten Teil der Beitragsreihe “Das optimale Schlafzimmer” mehr zum idealen Schlafzimmer und wie meine Tipps deinen Schlaf positiv beeinflussen können. Kennst du das Gefühl, wenn du einen Raum betrittst und dich sofort darin wohl fühlst? Meist kommt dieses Gefühl der Behaglichkeit durch einen Mix aus der Farbgebung des Raumes und…
Das optimale Schlafzimmer - Teil 1
Im heutigen Artikel möchte ich mehr auf die Bedeutung deiner Schlafumgebung eingehen und was daran so wichtig ist, dass du dich dort wohlfühlst. Damit dein Geist und dein Körper in diesem Raum bestmöglich zur Ruhe kommen und um langfristig gesund sein können, ist die Gestaltung dieses Raumes ausschlaggebend. Es ist wichtig zu wissen, dass…
Digitalisierung und Schlaf - Fluch oder Segen?
Heute möchte ich euch einige Fakten und Überlegungen bezüglich der fortschreitenden Digitalisierung und unserer Gesundheit geben. In meinem vorigen Artikel Chronodisruption bin ich sehr detailliert auf die Auswirkungen von Licht, Essen und elektromagnetischer Strahlung eingegangen. Nicht nur die ständige Strahlenbelastung ist für unseren Schlaf ungesund,, sondern auch die ständige innere Wachsamkeit, möglicherweise einen Anruf oder…