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Home-Office und Schlaf

Home-Office und Schlaf

Manche kennen es schon länger, viele sind erst seit der Pandemie im Home-Office. Lies, wie du produktiv und entspannt Arbeit und Freizeit zuhause schaffst und vor allem, wie du erholt schläfst! Denn gut ausgeruht, schaffst du die Herausforderungen dieser Zeit besser....
Schlafen in Zeiten von Corona

Schlafen in Zeiten von Corona

Erfahre in diesem Blogbeitrag, wieso viele in dieser Ausnahmesituation nicht gut und erholsam schlafen und 10 Tipps, was du dagegen tun kannst. Infektionszahlen, Ausgangsbeschränkungen, Existenzängste, Einsamkeit, Sorgen um dich und andere, die Änderung des Alltags...
Earthing – Erde dich und schlafe besser

Earthing – Erde dich und schlafe besser

Im heutigen Beitrag berichte ich dir über die Vorteile des „Earthing“, des Erdens und welche positiven Effekte du dir davon erwarten kannst. Du kennst sicher das Gefühl, wenn du barfuß durch nasses Gras gehst und die feuchte Erde unter deinen Füßen spürst. Herrlich,...
Ankommen zum Runterkommen – Deine Reise zum Kraftort

Ankommen zum Runterkommen – Deine Reise zum Kraftort

  Im heutigen Blogbeitrag möchte ich dir meinen persönlichen Favoriten zur Schlafoptimierung vorstellen: den Kraftort. Es gibt davon sehr viele auf dieser Erde, welche die Menschheit schon längere Zeit faszinieren. Dazu gehören The Ayers Rock in Australien,...
Wie Sport und Schlaf zusammenhängen – Das Dreamteam

Wie Sport und Schlaf zusammenhängen – Das Dreamteam

  Im heutigen Blogbeitrag zeige ich dir, wie wichtig es ist, dass du neben qualitativ hochwertigem Schlaf auch regelmäßige sportliche Aktivität in deinen Alltag integrierst. Damit meine ich sowohl leichte Spaziergänge an der frischen Luft als auch hochintensive...
Mit kleinen Helfern zur guten Nacht

Mit kleinen Helfern zur guten Nacht

Wer kennt nicht das ein oder andere Hausmittelchen, das zu besserem Schlaf führen soll? Gerade bei leichten Einschlafproblemen helfen sie oft gut. Außerdem stören sie deinen natürlichen Schlafrhythmus nicht und haben keine negativen Nebeneffekte. Sie sind frei...
Kaffee und Schlaf – Passt das zusammen?

Kaffee und Schlaf – Passt das zusammen?

  Erst mal ein Kaffee! Egal, ob zuhause oder im Büro, oft starten wir mit einer Tasse eines der am meist getrunkenen Heißgetränke in den Tag. Es gibt ihn in verschiedenen Stärken, mit unterschiedlichen Aromen und Geschmacksnoten und jede Zubereitungsart hat ihre...