Sleep - Blog
Dein Weg zu einem besseren Schlaf
Entspannt einschlafen und zur Ruhe finden – Die Wind Down Methode
In einem meiner letzten Beiträge habe ich schon über das Thema Routinen gesprochen und dir auch eine mögliche Abendroutine gezeigt. Heute bringe ich dir die sogenannte „Wind-Down“-Methode von Dr. Lutz Graumann näher. Es ist eine bewährte Methode, die dich innerhalb...
10 Schlaftipps für heiße Nächte – ganz ohne Klimaanlage
[tm_pb_section admin_label="section"][tm_pb_row admin_label="row"][tm_pb_column type="4_4"][tm_pb_text admin_label="Text" text_orientation="left" use_border_color="off" border_color="#ffffff" border_style="solid"] Dein Schlafzimmer soll am besten zwischen 16 und 18...