Entspannt einschlafen und zur Ruhe finden - Die Wind Down Methode

Entspannt einschlafen und zur Ruhe finden - Die Wind Down Methode

In einem meiner letzten Beiträge habe ich schon über das Thema Routinen gesprochen und dir auch eine mögliche Abendroutine gezeigt. Heute bringe ich dir die sogenannte „Wind-Down“-Methode von Dr. Lutz Graumann näher. Es ist eine bewährte Methode, die dich innerhalb von 30 Minuten perfekt auf das Schlafengehen vorbereitet und dich entspannter einschlafen lässt. Wind down…